肖雲和姚月柔從浴室外面走出來，四女同時抬頭，目光齊刷刷地落在他身上。
中衣下若隱若現的曲線在陽光下勾勒出柔和的輪廓，每個人的身材都很好。
“回去換好衣服。”肖雲轉過身，背對著她們，聲音一如既往地平靜，“好好休息一上午，中午吃完飯之後，下午我還繼續教導你們，將體內真氣發揮出它應有的威力的功法。”
聽到了肖雲的話，眾女好奇心大起，紛紛撒嬌現在就想要學習。
“必須先休息好，填飽肚子，才能以更好的狀態修煉，所以都先回去休息。”
肖雲的聲音不大，但語氣中沒有商量的餘地。
六女對視一眼，還是乖乖的散開，往各自的房間走去。
路上水若嫣的手指輕輕摩挲著滄瀾羽扇的扇骨，內心非常的興奮；
姚月柔伸手摸了摸額頭上的荊棘王冠，指尖觸到王冠的荊刺時才回過神來，王冠還在，荊棘反傷的效果還在，她的實力已經提升了，不差這一個中午；
水冰兒什麼都沒做，非常聽從肖雲的話，第一個向自己的房間走去；
水月兒還想說什麼，被水冰兒一個眼神制止了；
姚紫低著頭，跟在姚月柔身後默默地走；
盛明蘭抱著金色算盤走在最後，走到門口時回頭看了肖雲一眼，想說什麼，嘴唇動了動，又轉回頭，走了出去。
六女的腳步聲漸漸遠去，走廊裡安靜下來。
肖雲站在浴室門口，確認腳步聲完全消失後，才轉身向書房走去。
書房的窗戶朝南，陽光從窗外灑進來，將整間屋子照得明亮溫暖。
書桌靠窗放著，上面整齊地碼著筆墨紙硯。
肖雲在書桌前坐下，從魂導器中取出厚厚一疊白紙，又在硯臺裡倒了清水，拿起墨塊慢慢地磨。
磨墨是個慢活，急不得，墨塊在硯臺上畫著圈，清水漸漸變黑，變濃，散發出淡淡的松煙香氣。
肖雲磨墨的時候，腦子也沒閒著，他在梳理今天要寫的內容。
經脈，穴位，真氣。
這些是基礎中的基礎。經脈有十二正經、奇經八脈，穴位有三百六十五個，真氣執行的路線有幾十條。
不能寫得太深，太深了初學者看不懂；也不能寫得太淺，太淺了學了沒用。要深入淺出，要通俗易懂，要配圖，要標註，要讓人一看就明白。
基礎內功。練氣期的內功不需要太複雜，核心就是四個字——吐納導引。吐納是呼吸，導引是運氣。吐納的節奏、深度、頻率，導引的路線、速度、力度——每一個細節都要寫清楚，每一個步驟都不能省略。
基礎拳法、基礎身法、基礎步法、基礎劍術、基礎刀法、基礎棍法。這些不能只寫文字，文字說不清楚，還得畫圖。一招一式，一進一退，一劈一刺，都得畫出來。
畫得越細，學得越快。
磨好了墨，肖雲提起筆，蘸滿墨，在白紙上方懸停片刻，然後落筆。筆尖觸到紙面的瞬間，他的思緒如同潮水般湧出，那些在腦海中醞釀了很久的文字、圖案、標註，全都爭先恐後地流到筆端，落在紙上。
他先寫經脈和穴位。
。流支為脈八經奇以，幹主為經正二十以，統系絡經的人
。條二十共，稱對右左，經條三、經條三有足，經條三、經條三有手，經正二十
。能功和稱名的位著注邊旁，出標圈圓用位，佈分的位和向走的脈經示圖，圖張一了配都經正條一每。細詳很得寫，腑臟些哪線連，位些哪過經，止兒哪到，起兒哪從——向走的定固有都經正條一每
。足充氣則通脈督，通皆脈百則通脈任，鍵關為最脈二督任以又中脈八。要重很都條一每，脈蹺、脈蹺、脈維、脈維、脈帶、脈衝。”海之脈“為稱，經之一督總，線中正面背於行，脈督。”海之脈“為稱，經之一任總，線中正面腹於行，脈任。脈八經奇寫再，經正二十了完寫
。氣真寫再，位和脈經完寫
。氣真是便，量能的控掌可自為化轉，轉運脈經過經，氣靈地天納吸。態形種一另的氣靈是，氣真
。道合虛煉、虛反神煉、神化氣煉、氣化煉——段階個四為分煉修的氣真
。質素升提慢緩，腑六臟五養滋並，田丹於存儲，氣真的有所己自為化轉氣的將，步一第是氣化煉
。神元的己自形後最，力神展拓，識神為化轉氣真將，後之氣真的夠足了攢積等，步二第是神化氣煉
。力之則法的幻虛接始開後然，後之度程的定一了到大壯神元，步三第是虛反神煉
。途仙了就是算，之神元融力之則法將是就，道合虛煉的後最
。臉的六出現浮中海腦，頓了頓尖筆，時裡這到寫雲肖
。困們讓而反多太寫，深太寫用不，去出邁有沒都步一第連在現們
。了用夠。田丹于氣真存儲何如，氣真為化轉氣靈將何如，氣靈導引何如，氣靈應何如——容的道知要需期氣練寫只定決他
。法功礎基寫始開他，識知礎基了完寫
。引導和納吐是心核的功礎基
。田丹到回，柱脊、頸後、頂頭過，行下脈督沿後然；線連脈督與，上、嚨、口過，行上脈任沿，發出田丹從是線路的引導。位歸氣真導引，田丹守意；脈二督任線連，顎上抵舌時納吐。慢緩要呼，然自要停，長深要吸，呼、停、吸是奏節的納吐
。圖置位的中集念意時田丹守意有還，圖線路的行循脈經時行執氣真有，圖意示的出息氣時納吐有。圖張幾了畫又，字文完寫雲肖
。晰清註標，整工條線，緻細很得畫都圖張一每
。了材教煉修功本一第上陸大羅斗是就概大，冊訂裝容些這的寫他把果如
。法功煉修礎基列系一等法弓礎基、法槍礎基、法拳礎基、法刀礎基、法礎基、法步礎基、法劍礎基括包，技武礎基的用常煉修些一寫書續繼雲肖，功礎基了完寫
