夏晚星的加入，果然如蘇明哲預料的那樣，給蘇家的“地獄特訓”增添了不少“色彩”。
第一天正式訓練，王教官本著“一視同仁”的原則（主要是蘇清鳶發了話），給夏晚星安排的訓練量，是參照蘇明軒妻子的標準——減半。但即便如此，對於從小養尊處優、連體育課都能請假的夏大小姐來說，也無疑是地獄級別的折磨。
一個小時的適應性體能下來，夏晚星就累得癱倒在地，小臉煞白，香汗淋漓，連喊痛的力氣都沒有了。蘇明軒夫婦在一旁看著，竟然莫名產生了一種“同是天涯淪落人”的惺惺相惜之感。
“王教官……我……我不行了……真的……一滴都沒有了……”夏晚星躺在墊子上，氣若游絲。
王教官面無表情：“夏小姐，這才剛開始。真正的訓練還沒上強度。”
夏晚星聞言，眼睛一翻，差點暈過去。
蘇清鳶在一旁看著，有些好笑，又有些無奈。她走到夏晚星身邊，蹲下身，伸手在她幾個痠痛的穴位上輕輕按揉了幾下。
說來也怪，隨著蘇清鳶手指的按壓，夏晚星只覺一股溫熱的氣流湧入痠痛處，那彷彿要散架般的疲憊和痠痛，竟然以肉眼可見的速度緩解了不少。
“咦？不疼了？”夏晚星驚訝地坐起來，活動了一下胳膊腿，雖然還是痠軟，但比剛才那種要死要活的感覺好多了，“清鳶姐姐，你還會按摩？好舒服！”
“不是按摩，是幫你疏通一下氣血。”蘇清鳶解釋道，同時看向王教官，“王教官，晚星的體質和大哥他們不同，訓練計劃需要調整。女子防身術，更注重技巧、敏捷和瞬間爆發力，而不是絕對力量。她現在的體能基礎太差，強行上量容易受傷。從今天起，她的體能訓練減半，但增加柔韌性和反應速度的練習。另外，每天下午，我親自教她一個小時的女子防身術基礎。”
王教官點頭：“明白了，蘇小姐。”
夏晚星一聽蘇清鳶要親自教她，眼睛立刻亮了，剛才的疲憊似乎一掃而空：“真的嗎？清鳶姐姐你要親自教我？太好了！我一定好好學！”
蘇明哲在一旁看得直咧嘴。妹妹親自教？那豈不是更可怕？他可是領教過妹妹“指導”的威力，那真是“細緻入微”、“精益求精”，一個小動作不到位，都能被“糾正”到懷疑人生。
果然，下午的女子防身術教學時間，成了夏晚星的“專屬甜蜜折磨時間”。
蘇清鳶的教學，和王教官那種部隊化的、大開大合的風格完全不同。她教得非常細緻，非常有耐心，每一個動作要領，都會反覆講解、示範，甚至手把手地糾正夏晚星的姿勢。
“晚星，你看，當有人從後面抓住你的時候，不要急著用蠻力去掙脫，那樣很難，而且容易傷到自己。”蘇清鳶站在夏晚星身後，模擬襲擊者，雙手抓住她的肩膀，“首先，重心下沉，穩住下盤。對，膝蓋微屈，感覺腳掌抓地。”
夏晚星依言照做，雖然動作還有些僵硬。
“然後，判斷對方用力的方向和薄弱點。比如，對方抓住你肩膀，他的重心往往在前。這個時候，你可以猛地向後靠，用你的後腦勺撞擊他的鼻子或者下巴，同時腳下用力，踩他的腳背。”蘇清鳶一邊說，一邊放慢動作示範，“撞和踩要同時，發力要短促、突然。來，你試試，對我用。”
“啊？對你用？”夏晚星看著蘇清鳶，有點不敢。
“沒關係，用全力。”蘇清鳶鼓勵道。
夏晚星咬了咬牙，回憶著蘇清鳶教的動作，猛地向後靠，同時腳下用力一踩！
“砰！”
一聲悶響，夏晚星感覺自己撞在了一堵柔軟卻堅韌的牆上，腳下也踩了個空。蘇清鳶不知何時已經鬆開了手，側身半步，輕鬆避開了她的撞擊和踩踏，反而輕輕一帶，夏晚星就重心不穩，向前踉蹌了幾步。
“動作是對的，但太慢了，而且意圖太明顯。”蘇清鳶扶住她，點評道，“記住，防身術的關鍵是出其不意和瞬間爆發。你的動作要隱蔽，發力要突然，不要給對方反應的時間。再來。”
夏晚星有些氣餒，但看著蘇清鳶鼓勵的眼神，又鼓起勇氣，再次嘗試。
一次，兩次，三次……夏晚星不知道撞了多少次，踩了多少次空，被蘇清鳶用各種方式“反制”了多少次。蘇清鳶總是能輕易化解她的攻擊，然後又耐心地指出她的不足，調整她的動作，告訴她發力的技巧和時機的把握。
夏晚星累得氣喘吁吁，渾身是汗，胳膊腿更是痠疼不已，但神奇的是，她並沒有感到沮喪或者想放棄。相反，在蘇清鳶一遍又一遍、不厭其煩的指導下，她感覺自己每一次嘗試，都有那麼一點點進步，對動作的理解也越來越清晰。
