依舊是跑步、拉伸、扎馬步打基礎。
隨後，趙鐵柱又教了兩人幾個新的招式。
主要是如何更有效地發力，以及簡單的擒拿與反制技巧。
張文淵和王狗兒兩人學得格外認真，汗水很快浸溼了衣衫。
一個多時辰後。
訓練結束，兩人都累得氣喘吁吁，感覺四肢百骸像是散架後，又重組了一般。
趙鐵柱看著他們，從懷裡掏出一張摺疊好的泛黃紙張，遞給張文淵，說道：
“少爺，這有一張藥方。”
“上面都是些黃芪、當歸、枸杞之類的尋常補氣養血，強筋健骨的藥材。”
“你們每日這般苦練，消耗甚大，需得用藥力輔佐，溫養身子，否則長久下去，根基易損。”
“回去後，可按此方抓藥，煎湯服用，於身體大有裨益。”
張文淵接過藥方，好奇地看了看上面密密麻麻的藥材名，問道：
“趙教頭，這都是補藥？”
“正是。”
“算是給你們打熬筋骨的一點輔助。”
趙鐵柱點頭說道。
“哦哦好。”
張文淵應道。
“嗯。”
“那少爺，狗兒兄弟，我先走了。”
待趙鐵柱離開後，王狗兒才對張文淵說道：
“少爺，這藥方，能否借我抄錄一份？”
張文淵大手一揮，渾不在意地說道：
“抄它作甚？”
“你要用，直接跟我說。
“我讓人一起抓了煎好，分你一份便是。”
“不了。”
王狗兒搖了搖頭，堅持說道：
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