遲秋禮認真的在白板上寫完最後一個字，重新轉身面對謝肆言和楚洺舟時，卻發現他們都看著自己。
她微微一愣，旋即坦然的咧嘴一笑。
“沒錯，我曾經就是這麼做的。”
她為什麼會這麼瞭解這個呢。
因為她便是這麼過來的。
在和姚舒菱一樣面對漫長又黑暗的網暴時，她從不被那些詆譭的言語干擾，每日對著鏡子說著肯定自己的話。
…
【遲秋禮，你很棒。】
【流言蜚語不過是別人憑空捏造的虛影，從來不是真實的我，我不必照單全收。】
【我清楚自己的本心，我沒有做過虧心事，不必為了別人的惡意懲罰自己。】
【遲秋禮，你是最棒的。】
…
在心理學裡，這種行為叫做自我肯定訓練，是一種積極的心理暗示。
在那段漫長的只能獨自走過的時光裡，她始終堅定的首視著鏡子中的自己，看著自己的樣貌說出認可的話語，在潛意識裡堅定的接納自己。
如果惡語像蛀蟲，那麼自我的鼓勵就像在給內心持續澆灌的養分。對自己的信任和肯定，就是加固內心樹幹的最好的方式。
所以她這棵大樹從來不會倒下，因為她知道，即使全世界都站在她的對立面，她的內心也會堅定的走向自己。
“當然，如果一上來就讓姚舒菱自己去肯定自己的話，意圖太明顯了。說不定會適得其反，使她更不敢對我們敞開心扉。”
楚洺舟己經完全明白了遲秋禮的意圖，“所以我們要做的，就是先從日常的細節上去誇讚她，讓她慢慢習慣這種誇讚，潛移默化的建立自信。”
“沒錯，但是隻憑我們的力量是不夠的，所以我還找了幾個外援。”
遲秋禮晃了晃手機，手機螢幕上是她剛剛拉的一個群聊。
群裡一共有七個人，分別是她、楚洺舟、謝肆言、紀月傾、尤導、派導、馬皮敬。
群名也是現取的，叫【建立自信誇誇群】。
“娛樂圈內有一種很成熟的惡意打壓藝人的手段，那就是下黑水。他們會僱傭水軍賬號去辱罵藝人，營造出群體都在聲討這個人的假象，從而讓當事人長期浸泡在惡意裡。”
“那我們就反著來，我們大家都一起去誇她，讓她感受到大家都在肯定她，讓她長期浸泡在親友的正向支援和鼓勵裡。”
“被網暴的人最大的崩潰點在於孤立無援，覺得全世界都在針對自己。我們就需要營造出充滿包容和溫暖的現實環境，讓她明白她是被偏愛被理解的。”
“長久以往下來，新的思維模式就會取代舊的內耗模式，使她真正意義上的肯定自己。”
楚洺舟滿眼欣賞，長久覆蓋在眼中的陰霾此時也被清醒的篤定所取代。
“或許我不該叫你情感諮詢師，而是叫你心理諮詢師。但無論如何，我想我從一開始就做出了一個正確的選擇。”
”。桌主做要我婚結們你，了起一到走的真們你後最果如，了然當。事的做想更了有我，了要重不經己乎似PC磕不嗑，此至己事但，PC嗑了為是始開最我認承我“，笑一言聞禮秋遲
