書頁是淡黃色的，材質柔韌，觸手微涼。
開篇第一行字是端正的楷書：“吐納者，引天地之靈氣入體，通經脈，滌塵垢，開靈竅，此為修行之始。”
她逐字逐句往下讀。
“凡人呼吸，只通肺腑；修士吐納，須達丹田。”書上畫著簡略的人體圖，幾條線從口鼻延伸至小腹：“吸氣時，意想靈氣如清泉，自鼻而入，過咽喉，下沉至臍下三寸丹田處。呼氣時，濁氣自口出，如雲散。”
後面幾頁詳細講了姿勢——背要首，肩要沉，手結定印置於膝上。
還有呼吸的節奏要如何也寫的明明白白：初習者宜緩不宜急，一吸一呼為一息，每九息可稍歇。
最末一頁用硃砂寫著警示：“初習吐納，或有頭暈、體熱、腹鳴之象，皆屬常事。若見幻聽、幻視，須立即停止，報於授業師長。”
陸行雲將書合上，按著所述擺好姿勢：背挺首，肩放鬆，雙手交疊放在膝上，然後閉上眼，嘗試調整呼吸。
“吸氣時想象有清泉流入。”
清泉……清泉……什麼都沒有。
只有她自己的呼吸聲。
她不急，又試。吸氣，數到七。呼氣，數到五。
還是沒有感覺。
第三次，第西次……窗外的天色漸漸暗了，琉璃燈自動亮起柔光。就在她準備歇息時，眼前那行字跡微微波動：
年齡：7/73
根骨：229/500（其中木61，火67，土38，金30，水，33，中品靈根。）
修為：凡人。
功法：吐納決1/100（見習）
法術：無。
孕靈：623/1000（小成）
識字：1677/3000（熟練）】
功法的位置加入了吐納決！且數字從0變成了1。
陸行雲愣住。
她仔細回想剛才那一次呼吸——和之前有什麼不同嗎？好像沒有。
但數字確實變了。
她重新閉上眼，不再執著於感受什麼，只是規規矩矩地吸氣、呼氣，數著息數。
九息為一組，做完三組後，她睜開眼。
【功法：吐納決2/100（見習）】
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