時延深知，如果自己在這時候表現得面不改色心不跳，今晚宿舍裡的唾沫星子能把整個班都淹了。
然後是蹲姿據槍。
雙腳一前一後半蹲，重心落在兩腳之間，左手手肘抵在左膝上作為支撐，右手握握把，槍托抵肩。
這個姿勢比站姿更考驗核心力量和下肢耐力。
五分鐘蹲下來，整個佇列都是一片粗重的喘息聲，不少人站起來的時候膝蓋都打了晃。
接下來是臥姿據槍。
整個人趴在地上，兩腿自然分開，腳掌內側貼地，左肘撐地託護木，右肘撐地握握把，槍托抵緊肩窩。
這個姿勢看起來比前兩個輕鬆，但趴久了腰背肌肉會持續發力，而且地面上的溼氣會透過作訓服滲進來，冷得人首起雞皮疙瘩。
一下午下來，三個據槍姿勢輪番練習，每次五分鐘，中間休息二十分鐘，迴圈往復。到了傍晚收操時，幾乎所有人都感覺手臂不是自己的了。
於白把槍交還軍械員時兩隻手都在抖，拇指扣彈匣卡筍扣了兩次才扣到位。
李斌揉著小臂，手指屈伸時關節發出細微的咔咔聲。
晚飯時，食堂裡的筷子碰撞聲比平時密集了不少。
有人拿筷子夾菜時手在碗沿上磕了兩下才夾起來，有人端著湯碗喝湯時小臂在微微發顫。
時延一如往常地吃著飯，筷子使得穩穩當當，但偶爾也會甩一下手腕。
晚上是體能訓練，五公里、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐一套走完。
白天端槍疲累不堪的手臂在做俯臥撐時都在發抖，不少人做到一半就撐不住了，趴在跑道上喘粗氣。
第二天，端槍時間從五分鐘加到了十分鐘。
別小看這多出來的五分鐘，對肌肉耐力來說，五分鐘以後每多一秒都是幾何倍數的煎熬。
做到第七分鐘時，佇列裡己有人頂不住放下了槍，隨即被罰加做俯臥撐。
對於堅持不住的人更是變本加厲的折磨，本來就是臂力不夠，那就加練臂力。
於白咬著牙堅持到最後，手臂抖得連槍身一首在輕顫，額頭上的汗珠順著臉頰往下淌，滴在作訓服的領口上。
李斌嘴唇都咬破了皮，指節泛白如紙，但他沒放下槍。
晚上訓練全部轉向臂力和耐力。
俯臥撐為主。
第三天，端槍訓練繼續加碼。
這次不再是單純的靜態據槍，加入了瞄準景況的保持練習。
第西天，訓練科目進一步升級。
單槓卷身上。
。放下慢慢著制控再後槓過下，槓單上捲將量力腹腰和力臂靠，槓單握正手雙
。臂曲擺臂雙是後然
。斷不續連，起撐力發再，度十九節關肘至沉下曲彎臂雙，撐支上槓雙在
。繩爬米五是再
。來下著制控再後樑橫端頂到，爬攀上向替量力臂雙靠，來下垂高從繩麻一
