第119章 晚宴李斌緊跟在他身後得身後，何晨的步頻和呼吸還算是平穩，高磊也沒出太大問題。
現在這個速度，剛好是高磊大步幅跑起來最舒服的節奏。
到了兩百米到三百米的過渡段，時延開始逐步提速，每次擺臂的幅度都在悄悄加大，步頻也慢慢提了上來。
他身後傳來三人逐漸粗重的呼吸聲，卻沒有人掉隊。
不過除了李斌之外，另外兩人已經隱隱出現了速度下滑的跡象，時延不禁皺了皺眉頭，隨後直接停下了奔跑中的腳步，身後三人見他停下，也慢慢緩了下來。
何晨喘著粗氣，疑惑地問：“隊長，怎麼停下來了？”
時延對著三人解釋道：“何晨，你本身沒太大問題，只要儘量把成績再提一提就好，你可以自己練習。”
然後看向李斌二人，說道：“李斌，你倆的問題各不一樣，李斌你是發揮不出全部實力，高磊你還是存在體力分配的問題，得針對性練習。先休息一會兒，接下來我一個一個帶你倆跑一圈。”
現在時延已經摸清了兩人的核心問題。
時延帶著李斌重新站上跑道。
何晨拿著秒錶站到跑道外側，由他來進行計時，隨後：“開始！”
時延帶著李斌衝了出去，前兩百米依舊保持上一輪的節奏，步頻穩定，擺臂放鬆，李斌跟在時延身後，呼吸和步伐配合得恰到好處。
進入兩百米過渡段之後，時延開始逐步提速，每次擺臂的幅度都在悄悄加大，步頻也慢慢往上提。
身後李斌的呼吸聲越來越重，但節奏沒亂，始終跟得很緊。
進入最後一百二十米，時延側頭喊了一聲“衝”，李斌瞬間把攢了全程的力氣徹底釋放出來，步幅猛然拉大，擺臂力道驟然加強，整個人邁開步子。
衝過終點時，李斌也彎下腰撐著膝蓋大口喘氣，喉嚨裡泛著劇烈運動後的血腥味，雙腿微微發顫，渾身力氣也被徹底榨乾了。
何晨按下秒錶，報出成績。
53秒11，比上一輪又提升了將近兩秒。
等李斌緩過氣，時延帶著高磊站上了起跑線。
這一次，他把起跑速度壓得比帶李斌時更慢，前兩百米的巡航節奏放得更緩，每一步都刻意貼合高磊大步幅最舒服的節奏。
高磊跟在他身後，這一次沒有再刻意壓制自己的步幅，跑起來反而比之前輕鬆了不少。
進入兩百米過渡段後，時延開始逐步提速，提速幅度不大但始終保持穩定。
高磊的步幅優勢在這一段逐漸顯現。
同樣步頻下，他每一步都比別人多跨出十幾釐米，不需要像何晨那樣靠高步頻維持速度。
進入最後一百米衝刺段，時延喊了一聲“衝”，高磊甩開大步全力衝刺，步幅拉得極開，每一步落地都像要把跑道踩出坑來。
因為前半程消耗相對較小，他的衝刺速度幾乎沒有衰減，穩穩衝過了終點線，但也已經壓榨出身上所有的力氣。
