“你在外面有沒有風餐露宿啊？”
姜念被隊友們的情緒感染，挺感動的，這就是真摯的友誼啊。
“我挺好的，沒事，現在在訓練場，也不能說太多話干擾訓練。”
“咱們晚上再敘舊啊，別耽誤訓練。”
“好。”
隊友們趕緊鬆開她，臉上還帶著團圓的歡喜笑意。
只有楊向紅心裡一嘆：完了，姜念又要監視我了。
教官看到姜念歸隊，喊她。
“姜念，我們己經在訓練400米障礙跑了，你過來，我給你講解一下動作要領。”
“是！”
姜念快步走過去，放下行囊，認真聽她講解。
教官很仔細地講授：“訓練400米障礙跑是為了訓練你們在實戰中的衝鋒陷陣技能，前100米必須以最快的速度衝刺跑，這樣才能避開敵人遠距離的射擊和投彈襲擊，跑得快存活率才高，中間200米鍛鍊的是如何過雷區......”
雖然霍驍之前和姜念說過，現在她仍然認真聽著。
教官說完，還親自示範過每道障礙物的技術動作。
跑了兩遍回來後，問姜念：“我剛才的每個動作，你都看清楚了吧？”
“看清楚了。”
“有難度嗎？”
姜念：“沒難度。”
教官聞言一愣：好大的口氣。
“你跑一遍給我看看。”
說完又擔心姜念爭強好勝受傷，叮囑幾句。
“第一次跑不要追求速度，保證安全第一。”
“要不，你就先過前三個障礙，不要急啊。”
“是。”
姜念這幾天在醫院待著沒訓練，還有點不習慣呢，正好可以活動一下筋骨。
她活動了一下手腳，便開始百米衝刺。
這飛奔出去的動作就讓不少人驚呼起來。
“哇，她跑得好快啊！”
。腳到扭怕不也，礙障米004跑就來一，練訓加參沒天幾：笑一撇瑜思黃
