那些學員們沒有方誠想得這麼多，倒是玩得不亦樂乎。
不到10個人的班級，剩下一個幸運兒和教練在對練。
啪！
幸運兒被一招乾淨利落的「插肩過背摔」，摔翻在地。
雖然地面鋪有軟墊，仍然緩了好一會才重新爬起來。
徐茂才正色說道：
「你們看，我站著任他摔都摔不動，隨手一拽，他立馬就倒下。」
「為什麼？因為你們力量太弱！」
「想要學有所成，只靠每週三節課的體能訓練是遠遠不夠的，回去後堅持多做幾組深蹲，一個月後再來試試，下盤肯定比現在穩固。」
其他人嘻嘻哈哈，不以為意。
那名幸運兒則是愁眉苦臉，揉著屁股。
畢竟誰也不想被人當做麻袋一樣，摔來摔去。
方誠卻滿臉羨慕，真心想上去替代那名學員，試一試手感。
上午的團課很快結束。
到了中飯時間，方誠去前臺領餐，回來時手裡拎著三個打包袋。
其中一份是公司的員工餐，另外兩份則他自己訂的雞腿飯外賣。
同事們見狀，不由好奇問他是否餓了好幾天，居然胃口這麼好。
方誠並未過多解釋，只說自己沒吃早飯，一頓管兩頓飽而已。
實際上。
早晨鍛鍊後，他足足吞下了10個煮雞蛋，3盒純牛奶，外加樓下早餐鋪的一屜小籠包。
之所以飯量變得這麼離譜，全是練習深蹲惹得禍。
沒錯。
昨天二選一的強化獎勵，方誠最終選擇了第2個。
加了1點力量屬性，並且獲得「孤高之人」的技能特效。
暫且不談關於早起時，一柱擎天的話題。
方誠看過《囚徒健身》這本書，知道鍛鍊肌肉的本質原理其實非常簡單。
就是先透過超負荷的抗阻訓練，撕裂特定肌群的部分肌纖維。
然後利用人體本身具備的自愈能力，對其進行修復重組。
。妙奇常非制機理生的人
。象現復修量超生產中程過個這在會，況似類現出次下止防了為
。果效的害傷減。魄強增到達而從，更。更得變即
。制機鍊鍛個這循遵圍範的承可定一在，此如樣同等帶韌。腱。節關。骼骨
。手推要重後幕的復修量超是正，素激雄的強最活為作素酮睪而
。素酮睪的高更度濃人常比出泌分中鍊鍛在夠能使，效特」人之高孤「
。度質骨加增，度維升提斷不，化強和長生骼骨。激刺而從
。止不倍數翻會將果效，量練訓的樣同著味意這
。多許高提應相會也然自，量攝食飲的需所人
……歪些有像好著看，效特化強此如
！技神的己自勵獎額超是上得算真，實其
。上板面在全力意注，著啃誠方
。前眼現浮間瞬訊資示提的集條條一，裡欄屬角進點
。訊資關相條十數出選篩中從，證驗踐實的天今和天昨過經
。後之驗經點1加增蹲深習練次每，出看以可
。高常異得變會率頻現出訊資的點100。0升提每屬項兩量力與質，活幹是還鍊鍛續繼論無，來下接
。長增觀可的顯明較比有也但，些常正現錶對相屬捷敏
。勢趨的退衰漸逐呈，右左時小個2續持能約果效種這
。素酮睪的量劑大注續連己自給地命要不，人狂健些某於當相直簡
。多許減果效面負，圍範承可質於屬，能技是的用使誠方在好
。鼻出會爾偶，快加速流到，熱燥些有會是就多最
」……事沒「
：己自安默默，頭骨著嚼裡誠方
」。計不略忽以可全完用作副點這，強夠質我要只「
。裡桶圾垃類分的旁落角進扔袋裝包將，室更出走誠方，飯盒份三的完吃拾收
。影手拳業職的勤很來向個幾有現發，廳大練訓眼了轉
。練訓量力氧無等片鈴槓舉揮。蹲深重負著做持堅在仍，飯午吃沒似貌們他
。劃計練訓的定制己自起想也不，熱一頭心誠方
。」機油加「的實其符名為經已，化強了到得能技項這」蹲深「然既
。了惜可太就，用利好好不果如那
」！了度強上得也我來看「
。室更向走頭回，句一唸默中心誠方
。項選作的度難高更戰挑備準，來下接
)完章本(
