第86章 再接再勵
城市的天際線，隱約露出一抹魚肚白。
很快霞光綻放，穿過無數幢高樓大廈，映照在一張紅潤的臉龐上。
方誠身形起伏，趴在水泥臺上，單手撐地，不斷做著拳握撐。
「……」
「597。」
「598。」
「599。」
「600。」
當默唸到數字600時，一個躍步跳起，重新站直肌肉健美的身軀。
眺望冉冉升起的旭日，雙眸折射出燦爛的光輝，低聲自語：
「新的一年，新的一天，繼續加油！」
此刻，他所站立的地方。
位於自家居住的筒子樓上，一處混凝土水箱頂部。
昨晚和周秀妹。溫欣在天台觀看煙花演出後。
方誠驀然覺得這裡其實也是一個理想的鍛鍊場所。
安靜，便利，沒有外人打擾，而且設施條件相對比較齊全。
於是才作出決定，將今後主要的鍛鍊場所轉移到此處。
繼而也因此更改體能訓練計劃，進一步增加鍛鍊強度，提升效率。
凌晨五點起床後。
他先沿著樓梯道訓練蛙跳深蹲，從一樓跳到九樓。
然後邊走下樓，邊放鬆腿腳，接著再從一樓開始起跳。
如此迴圈往復，完成二十趟，算是日常練習深蹲的訓練量。
之後的體能專案，是懸垂舉腿和引體向上。
方誠可以藉助樓頂遍佈的水管通道，選擇位置較高的細管子，進行鍛鍊。
做完500個單手懸垂舉腿，500個單手引體向上。
接下來，就是背橋。倒立撐和伏地挺身的練習。
方誠選擇站在混凝土水箱上，居高臨下，繼續做300個鐵板橋起立。150個雙手倒立撐，再加上600個單手拳臥撐。
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