與深蹲訓練相比。
一個主動，一個主靜。
一個需要爆發，一個貴在堅持。
按照馬建國所說的武學理論，身體好似強弓硬弩，筋就是拉弓的弦。
而扎馬步練的就是連線雙腿和腰身的「大筋」。
以方誠實際站樁中的個人體悟來說。
武學中所謂的「筋絡」，應該包括那些深層次的隱形束狀肌群，以及連線骨頭與肌肉的肌腱。韌帶組織，承擔著傳導身體力量的樞紐。脈絡作用。
尋常人大部分時候筋都是軟的，產生不了多少力道。
當開始站樁時，身體看似靜止不動，肌肉和筋骨卻一直處於或緊繃或收縮的狀態。
著重鍛鍊的部位就會因此產生一種內在的反彈張力，甚至帶動平時鍛鍊無法觸及的，深層次的筋絡組織。
而在劇烈運動時，肌群最多隻是從平常狀態開始拉伸。擴張，進行發力，很少啟用隱藏的筋骨之力。
所以練習樁功，相當於把一個彈簧從壓縮到拉伸的行程變得更長，導致反彈的力更大。
最終，爆發出的力量自然會變得更大！
這也就是「敏捷」屬性為何會增漲速度尤其明顯的主要原因。
至於第二點，活絡氣血。
則主要表現在體質屬性上。
方誠在練功時能隱約感覺到腹部有一絲微弱的暖流產生。
如果配合虎豹雷音的呼吸法，嘗試用意念去引導。
這一絲微弱至極的暖流還能向四周做不規律的擴散運動。
只不過很快就像泥牛入海，轉念間便消失無蹤。
如此徒勞無功的練習方法，貌似沒有什麼作用。
但方誠每一次站完樁後，儘管雙腿和腰胯部位有些痠麻，整個人卻有種異樣的舒暢感。
就像泡在熱水裡，暖洋洋的，十分愜意舒適。
肌肉疲勞的恢復速度似乎也得到一定程度的加快。
一個小時後。
方誠迎著陽光，雙眼微眯。
幾條技能經驗增長的提示資訊，將城市遠景隱約遮擋。
【樁功經驗+1】
】1+驗經功樁【
】1+驗經功樁【
………………
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……砍回轉，撞膝衝步上，拳擺
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】屬捷敏點3，屬量力點3，一化強【
】」骨鋼「效特能技，二化強【
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