凌晨。
海天花園，1903室。
屋內沒開燈，只有廚房燃氣灶那一圈幽藍的火苗在跳動。
湯鍋蓋隨著沸騰的水汽輕微起伏，發出一連串「咕嘟咕嘟」的悶響。
濃郁的肉香順著玻璃門縫溢位，填滿這個昏暗的空間，卻掩蓋不住空氣裡那股淡淡的機油和汗漬味。
寬敞的客廳裡，看不到幾件像樣的傢俱。
取而代之的是，鋪滿地面的藍色運動橡膠，以及四周牆壁貼滿的防撞隔音軟墊。
天花板下，特製的承重鋼樑橫貫而過，懸掛著一人多高的黑色加重沙袋。
藉著窗簾縫隙透進來的微弱燈光，可以勉強看清那些冰冷的器械輪廓，宛如沉默佇立的守衛。
這裡不像家，更像是一個充滿雄性荷爾蒙的私人搏擊館。
黑漆漆的屋內，一個只穿著運動短褲的身影，正隨著呼吸不斷起伏。
「呼——」
方誠肩上扛著槓鈴，面對落地窗，正在進行深蹲練習。
那根特製的奧林匹克槓鈴杆兩端，密密麻麻掛滿了黑色的槓鈴片。
一邊10片25kg級的足重鐵盤，兩邊加起來的總負重整整500公斤。
也就是1000斤，半噸的份量。
這個重量壓在普通人身上足以壓斷脊椎，但在方誠肩上，卻像是一根輕飄飄的燒火棍。
並沒有超重深蹲那種艱難的起伏，甚至連大腿肌肉隆起的幅度都不夠明顯。
每次下蹲起身，好像都在膝關節安裝了高強度鈦合金彈簧。
臀腿肌肉群瞬間繃緊，緊接著就是爆發性的彈起。
他的動作快得驚人。
黑暗中，只能看到兩側的槓鈴片因極速升降而上下翻飛，留下一道道殘影。
沉重的鐵盤撕裂空氣，帶起一陣陣低沉急促的銳響。
「呼，呼，呼——」
如果此時有專業的體能教練在場，恐怕會當場嚇瘋。
這哪裡是在做抗阻訓練？分明就是一臺人形液壓打樁機在全功率呼嘯執行。
哪怕是頂級大力士，負擔這種重量也得咬牙切齒。面紅耳赤，還要配合專業技術來保護核心，避免腰椎受傷。
可方誠呢？
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