次日傍晚，距離校內選拔還剩五天。
陸沉到青禾武館時，二號訓練場已經被提前清空。
場地中央沒有刀架，也沒有對練靶，只擺著四隻裝了細沙的訓練袋。兩根彈力繩和一排高度不同的軟墊。
韓崢正蹲在地上調整軟墊間距。
聽見腳步聲，他抬頭看了一眼。
「昨天測試過後，肩膀和腰有沒有不舒服？」
「沒有疼痛，只是右側腰腹有點酸。」
陸沉活動了一下肩膀。
「今天上課的時候已經沒什麼感覺了。」
「酸是正常的，說明你以前出刀的時候，那一塊用得太少。」
韓崢站起身，將手裡的記錄表遞給他。
上面除了昨天標出的七處問題，還多了三組訓練安排。
腳下重心調整。
腰腹力量傳遞。
肩部穩定控制。
「今天不練完整刀法，也不安排對練。」
韓崢指了指地上的訓練袋。
「先把昨天最明顯的三個問題拆開。什麼時候能在不出刀的情況下把動作做順，再考慮把刀拿回來。」
陸沉看完訓練表，沒有提出異議。
精通級刀法已經告訴了他每一刀應該怎麼用。
可昨天的受控測試同樣證明，知道答案並不代表身體能夠及時做出來。
韓崢讓他脫掉鞋，雙腳分別踩上一隻裝滿細沙的訓練袋。
袋面並不平整。
陸沉剛把重心壓下去，腳下的細沙便緩慢向兩側滑開，身體隨之晃了一下。
「擺基礎刀法的起手式。」
陸沉雙手虛握，右腳略微向後。
「重心向前。」
韓崢站在側面看著。
。移求要照按沉陸
。衡平持維半上用想，膀肩收地能本他，形變次再袋沙的下腳右
」。停「
。肩右的他點了點短的裡手用崢韓
」。上跟雙讓再，作搶半上用慣習，刀練前以你。了來起先膀肩，穩站有沒還下腳「
」。面後在還卻腰和腳，去出送刀把先想就臂手，會機見看一你，截一了快解理法刀在現。整調間時有為因，大不題問候時的慢作「
。穩站新重沉陸
」。刀出能不卻，置位見看明明次幾有天昨我以所「
」。步半那補下腳替腰和膀肩拿得就，刀出行強要真你是，能不是不「
。點一開退崢韓
」。整調腰和用只，鬆放膀肩。來再「
。心重移新重沉陸
。敗失然仍次二第
。拍半了慢時向轉，死太得踩卻腳右，肩抬前提有沒然雖他，次三第
。位原回退他讓只，促催有沒崢韓
」。效有正真次多有看只，次多了做你看不天今。來重就對不作「
。試嘗續繼，話說有沒沉陸
。次兩了對做只他，裡次十前
。同不會也件條下腳，次一下到放作的同相，置位變改力發次一每著隨會沙細
。整調新重向方的斜傾據能只，點腳落住記樣一法步定固練時平像能不他
。心重住穩下況的沉下顯明袋沙在於終沉陸，時次一十二第
。地餘的化變續繼以可著持保蓋膝，死踩有沒腳右
。力用外額有沒乎幾臂手，部肩到傳背脊著沿量力，後轉腹腰
」。住持保「
。肩右的他下一了按手，邊他到走崢韓
」。了好備準置位的刀出把經已，去出有沒還刀。覺個這在現住記「
。鬆放慢慢才，秒幾了持維沉陸
」。輕刀出時平比「
」。的作己自正糾來用你是，量力分部一有前以為因「
。他給遞繩力彈一把崢韓
」。慢要是還度速但，來進加臂手把來下接「
。上架練訓在定固端一的繩力彈
。手送前向慢緩線路的刀劈礎基照按沉陸
。力阻顯明了承刻立肩右，後拉子繩
。量力臂手大加想識意下他
。口開邊旁在卻崢韓
」。走臂手著帶腰，先。勁較子繩跟別「
。序順力發整調沉陸
。了小顯明卻擔負的膀肩，重沉然依繩力彈，次一這
：道說只，他誇有沒崢韓
」。算不就了錯，樣一都序順次一每。次十二做再「
。溼浸水汗被經已服練訓的沉陸，後鐘分十四
。顯明加更法刀套整一練時平比卻勞疲，大不終始度幅作
。作完要需只他去過
。上節環力發個一每在放力意注把須必他，在現
。地餘有留否是下腳
。後滯者或前提有沒有腹腰
。繃候時的力用該不在否是膀肩
。始開新重要都作次整，錯出方地個一何任
