他順手調了一個料汁，其中加入了芥末醬和柚子醋，再沾著醬汁吃一個肉卷，果然十分清爽解膩。
另一邊家務機器人也將虞辛卷的那一大盤肉卷炸完了，炸物在剛出鍋時才是最佳口感，虞辛趁熱吃了幾個，滿足的呵出一口熱氣，“吃炸物雖然很罪惡，但這種幸福感也是無與倫比的。”
【你也知道罪惡啊！嗚嗚嗚嗚我就不應該在減重期間來看】
【我也是！！恨我管不住自己這個破手】
“還有減肥健身的朋友在看我直播嗎？”虞辛看到了這條彈幕，疑惑的眨了眨眼，“真有人這麼熱衷於折磨自己嗎？”
【有！！問就是閒的沒事給自己找罪受（微笑）】
“那正好，接下來這道菜正適合減肥健身人，健身的同學可以開始做筆記了。”虞辛將剛炸好的一大盤脆皮茄子卷放進保溫箱，保持此時的最佳口感。
【好耶，拿出我的小本本準備好，主播快開始吧】
鮮蝦蘆筍沙拉，做了這麼多濃油赤醬的肉菜，正好做一道清爽的沙拉來中和一下。
個大生猛的黑虎蝦開蝦背去蝦線，鍋里加上橄欖油和蒜末一起煎，再磨上一些海鹽和黑胡椒，煎到蝦肉變紅打卷，微微焦香，把蝦肉盛出，用煎蝦剩下的油煎熟蘆筍和小番茄。
這道沙拉的重點就是在醬汁，雞蛋煮成流心的溏心蛋，放進攪拌機中，再加入大蒜末、歐芹碎、橄欖油，加入一勺黃芥末醬，一小根酸黃瓜切成小丁後也加入攪拌機裡，磨入海鹽和黑胡椒調味，最後把加入的所有材料打成糊狀，不需要多麼細膩，保留一點顆粒感口味更佳。
虞辛將蝦、蘆筍、小番茄和醬汁充分攪拌，又加入了一罐甜玉米粒，最後擠了一點檸檬汁進去豐富口感。
拌好的沙拉裝進透明的玻璃碗裡，色彩搭配鮮豔明快，賣相已經很好了，吃起來蝦肉緊實鮮甜，蘆筍清香脆嫩，其他食材搭配也各有各的好吃之處，總體來看相得益彰，爽口又美味。
最重要的是這道菜相比起其他的，熱量對健身人十分友好，吃完一整盆也不會有太大負擔，可以放心大膽吃。
【……如果減脂餐都是這個水準，那我願意天天減肥】
【哈哈哈哈哈哈哈哈有這手藝我的錢包也經不住這麼吃啊，這麼大個的蝦，本窮鬼肯定吃不起，過過眼癮就得了】
【但講道理，現在的輕食買的又貴又難吃，幾片菜葉子幾塊雞胸肉賣的比純肉菜貴多了，對比起來我還是寧願自己動手做主播這個………】
【期待主播多出一些健身食譜啊啊啊啊啊，健身人指著你活了】
最後一道湯就簡單多了，剛才沒用掉的蝦和肉餡攪在一起搓成丸子，和切成小塊的冬瓜一起進鍋燉煮，除了主要食材，還加進去了一些乾貝、香菇和蓮子，有了這些食材，不需要多麼覆雜的調味，燉出來的湯就足以鮮掉眉毛。
做完了三菜一湯，最開始被放進烤箱的豬肋排第一遍烘烤也差不多完成了，虞辛把裹著錫紙的豬肋排從烤箱裡取出來，剝掉外面的錫紙，這時肋排已經烘烤的十分充分了，內裡完全熟透，但還是要刷上一層剛剛調好的燒烤醬，不包裹錫紙送進烤箱再烤個五六分鐘，讓表皮更好的上色。
烤箱的燈再次亮起，這次沒有錫紙阻擋視線，烤箱裡的情形被清晰的呈現在眼前。
高溫和刷在肋排表面的醬汁發生奇妙的化學反應，讓肋排變成一種漂亮的、介於紅色和焦糖色之間的顏色，五分鐘在這一刻被拉到無比漫長，終於，在直播間十幾萬人的屏息期待下，烤箱發出“叮”的一聲，肋排終於徹底烤好了。
虞辛帶上一雙厚厚的隔熱手套，將還在滋滋冒著油的肋排從烤箱裡取出來，烤肉那強勢的香氣在整個廚房裡迅速蔓延開來，其中夾雜著幾絲酸甜的果香，讓人口舌生津，恨不得就這麼徒手抓起豬肋排，以最原始的方式大快朵頤。
這香味直播間的觀眾們雖然聞不到，但只要是個視力正常的人，就不耽誤你自己想象到眼前這烤豬肋排有多香多誘人。
沒有什麼比烤肉更好使，這一刻，觀眾們已經忘記了之前做過的其他菜，眼裡只剩下這還散發著騰騰熱氣的烤肉。
【炫我嘴裡，炫我嘴裡，別逼我跪下來求你！！】
【我早該知道的，我早該知道的，如果我忍住不開啟直播我就不會經歷這種折磨。。。】
【不羨鴛鴦不羨仙，羨慕能吃到虞辛做的菜的人每一天】
】……我給還生人的我把？嗎你是？生人的我了走搶誰……我給還生人的我把？嗎你是？生人的我了走搶誰是……我給還生人的我把？嗎你是？生人的我了走搶誰是【
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