是附近距離最近的適合日常有氧跑的公園，公園內有5公里成熟的跑步路線和一個小型戶外健身區。
得益於之前秦狩打下的身體素質，他現在跑個5公里也算是很是輕鬆！
然後就是利使用者外健身器材進行簡單的鍛鍊。
身體的鍛鍊是循序漸進，是一個長期的過程，秦狩也沒指望幾天就能練出什麼效果！
早上8點
秦狩來到了訓練基地，
這時，U18的隊員們己經有幾個來了
要是往常，他不會和其他隊員打招呼，別人也不會理他。
但是今天
在他剛剛進入餐廳的門口，就有人喊道
“秦！一會來這裡！”
秦狩抬頭一看，是U18的隊長莫里斯，他正和幾個隊員在一起吃著早餐
秦狩揮了揮手，也應答道
“好！”
訓練營的早餐也差不多還是那幾樣
不過對於秦狩來說，有免費吃的就不錯了！
鍛鍊了一個多小時，他這會也是真的餓了。
2010年正處於足球飲食改革的“過渡期”。雖然“科學飲食”的理念開始普及，但“傳統英式早餐”在英國的各個俱樂部也很常見。
秦狩沒有選擇香腸、培根、煎蛋、烤番茄這類的
他還是選擇的味道相對差一點，但是更為科學的供燕麥粥、全麥吐司、水煮蛋、烘豆、水煮雞胸肉這類的。
無糖的希臘酸奶、鮮榨果汁、牛奶每樣都來一些，堆砌得滿滿的！
他也不怕吃不完，
也不知道是不是連續加點的緣故，這兩天身體總是感覺餓的慌！
和莫里斯坐在一起的詹金森看到秦狩餐盤的東西，也連連咂舌，
滿滿一大盤，這得有五六磅的重量了，加上沒有放在旁邊的果汁和牛奶！
特別是那塊雞胸肉，讓他望而生畏！
也太多了！讓他吃也吃不完！
而作為急需能量的秦狩，他現在沒有資格挑食，能補充身體急需的能量就行！
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