出於對林澈照顧奶奶的感激，陸昱辰將找到的大部分物資都留給她。
林澈幾次推辭，他卻只是沉默地放下東西轉身離開。
幾次下來，林澈也很無奈。
在陸昱辰又一次上門的時候，喊住他：
“如果你真想謝我，不如教我一些實用的格鬥技巧。”
“可以。但這條路很苦，我現在的身手，都是靠無數次實戰和摔打練出來的。”
“我不怕。這個世界己經不安全了，如果自己不夠強，說不定哪天就……”
陸昱辰眼神驟然一凜。
“好，那從今天起你的訓練由我負責。別喊苦，我不會留情。”
“是，教官！”
林澈故作輕鬆地笑了笑。
“格鬥訓練離不開身體、技術、心理三個基礎。首先是身體素質——核心力量、爆發力、心肺耐力、反應速度、抗擊打能力和柔韌性缺一不可。等下我先帶你做幾項基礎測試，再根據你的情況制定計劃。”
陸昱辰瞬間進入教官狀態。而接下來的日子，林澈才真正明白他那句“別喊苦”的分量。
跑步時，陸昱辰掐著秒錶冷冷催促，剛達到及格線，他就扔過來負重沙袋——綁腿、負重背心一件不少，並要求她在負重下依然保持速度。
出拳的速度，踢腿的角度，每一個細節都在陸昱辰的嚴格要求下一次次重複、矯正。
學習拳、腿、膝、肘的攻防組合時，林澈不斷被他乾脆利落地摔在訓練墊上。
每一次摔倒，都伴隨著渾身的疼痛，眼前發黑，腦子嗡嗡作響。
他的訓練近乎殘酷，出手從不留情。
可每當那種被眾人圍堵的窒息與恐懼再度浮現，林澈便咬緊牙關，把眼淚逼回眼底，再一次從墊子上爬起來。
她畢竟不是軍人，也不是陸昱辰那些千挑萬選出來的精英隊友。
她的體能、反應，很多方面都不達標。
陸昱辰想起那天她情急之下踢向對方襠部的動作，心中一動，便為她量身設計了一套不單純依靠力量、更側重技巧的防身方法。
“你的力氣在女性中不算小，但若真遇上強壯的男性，仍然會吃虧。”
陸昱辰一邊示範一邊講解，“今天教的算是速成招式，暫時用來防身。看好——如果有人這樣從正面抓住你的衣領，就先拍肘，再擊腹。”
他的動作乾淨利落，卻始終控制在即將觸及她的前一瞬收住力道。
林澈跟著比劃幾次，記清順序，又與他模擬對練了幾遍。
這一招並不複雜，只要速度和力道到位，放倒一個徒手的普通人並不難。
“如果對方從正面踢過來，別隻顧著後退。可以向側方閃避，然後勾腳。”
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