明瑞心裡把剛才多嘴的自己罵了八百遍，轉頭就咬牙切齒戳系統：“系統，給我列不休息的訓練方案，別磨嘰！”
【好的宿主，正在生成最優方案......】
王震這時候拍了拍手，把菸頭按滅在合金垃圾桶上，開始講課。
講的還是高一高二的基礎，但摻了他自己摸爬滾打幾十年的經驗。
比如“老子當年在邊境跟獸人拼，有個天才覺得自己境界高，不夯根基，被個鐵骨境的獸人一巴掌拍成肉泥，你們仨要是敢學他，我直接把你們踹去掃廁所”。
聽得姜晨縮了縮脖子，顧清雪攥緊了拳頭，明瑞在旁邊心裡吐槽：這老頭比我家大哥還囉嗦，但乾貨確實夠硬。
“總之！身體的鍛鍊，心性的提升，以及精神力的掌控都缺一不可，你們要想走的更加長遠，這一個月的訓練你們就專注這幾項提升。”
一個半小時眨眼就過，王震把記錄板一合，挨個點名說訓練方向。
“姜晨你龍鱗控制不穩，每天加兩個時辰控力訓練；顧清雪你雷霆太散，每天抽一小時凝雷成針；明瑞你根基最虛，給我往死裡練，少偷懶。”
說完老頭就走了，姜晨立馬癱在椅子上，齜牙咧嘴揉著胳膊上還沒長好的龍鱗。
“老明~咋安排？哥請你吃十斤醬牛肉補補？這訓練強度太狠了，我龍鱗都差點掉了。”
“我接著練，你那十斤牛肉自己吃去。”明瑞背起包，拍了拍訓練服上沾的塵土，“基地不是建食堂了嗎？我去對付一口就行。”
“那我可不捨命陪君子，你這訓練強度普通人扛不住，我回家補覺去。”
姜晨伸了個懶腰，走到門口又回頭賤笑，“你要是練廢了，哥給你收屍啊。”
“滾，你先把你自己掉的龍鱗撿乾淨再說。”明瑞彈了個冰碴子想要砸他後腦勺，但姜晨瞬間沒影了。
顧清雪剛想開口說“我陪你”，兜裡的手機突然響了。她掏手機的時候手指都在抖，看見來電顯示“爺爺”，接通電話聲音軟乎乎的：“喂~爺爺~嗯，沒事，我回去......”
掛了電話，她有點愧疚地說：“不好意思，爺爺找我有急事，不能陪你訓練了。”
“沒事，你去忙，我一個人能行。”
明瑞揉了揉她的發頂，隨後顧清雪戀戀不捨的走了。
訓練室裡瞬間靜得能聽見心跳，明瑞愣了兩秒，突然抬手拍了拍自己的臉：“矯情什麼？以前一個人訓練不也挺好？”
她揹著包晃到自己的專屬重力室，掏出那張黑金VIP卡刷卡。
【叮~驗證透過，明瑞，女，資訊更新為淬體三重，氣血值201】
“把‘女’字給我刪了！我是明少！”明瑞對著識別屏戳了半天，結果螢幕還彈了個笑臉，氣得她想砸機器，最後只能翻個白眼認栽。
重力室裡空落落的，就幾副啞鈴。綁帶。鉛塊，全是異獸合金做的，沉得要死。
明瑞剛想拎個啞鈴，系統提示音就響了：
【宿主，最優訓練方案已生成：一。重力訓練，第1天10倍，第2天20倍......第30天300倍；二。每日配合冰鳳寒氣淬體，每次不少於兩小時；三。劍術格鬥每日加練四小時。】
“等等！300倍？你當我是SSS級異獸啊？王震老頭才開200倍！你這是讓我第一天就死在重力室裡是吧？”
