“鑽拳在形意拳系中是最基本的拳法之一，也被稱為形意母拳，在五行中屬水。它是一氣之曲曲流形，無微不至，其氣發於腎經。”
“拳勢順則有強腎固精之功效，古拳譜有“鑽拳內應腎，外通耳，在體為腎，守竅以會陰，氣發於腎臟”之說。”
“腎乃人體生命之根本，腎精為人的生命之基礎，鑽拳之氣正源於此。其拳勢不順，真勁即不能長，而拙勁亦不能化……”
胡道虎大概也是第一次聽這些，一臉饒有興致的樣子，特別是聽到這拳法能夠對自己的腎又好處，那耳朵都快豎起來了。
鑽拳好啊！鑽拳得練啊！
簡單的講解了一下理論後，陸老就開始對著胡道虎做起了鑽拳的動作，同時一邊說道：
“看好……後腳蹬地，前腳向前邁步，同時前手由下向上鑽出，掌心向上，拳頭成鑽向前，如水流般輕柔而有力。”
“後手緊隨前手，向前上方鑽出，同時前手回收至腰間，形成連續的動作。”
“身體重心前移，後腳跟進，保持三體式的姿勢，準備下一次動作。”
陸老做的動作很慢，胡道虎立馬就看懂了，然後照著動作就開始打了起來。
幾遍後已經做到了形似。
做起來也很緩慢。
當然了陸老也知道這位就是用來健身的，肯定不會要求太多。
繼續講道：
“鑽拳的力量來源於腰胯的旋轉和蹬地的反作用力。練習時要注意腰胯的協調運動，遵循“起於腳，行於腿，主宰於腰，發於梢”的原則，鑽拳的動作要如水流般連綿不斷，發力時要有穿透力，但不可僵硬，動作之間要銜接自然，避免停頓。”
“動作與呼吸要協調一致。出手時呼氣，收手時吸氣，保持呼吸均勻深長。”
“練習時要有“如水滲透”的意念，想象自己的力量像水一樣無孔不入，既能柔化，又能穿透。”
說到後面的時候，胡道虎已經聽的有些玄乎了。
他手裡的動作也有些變形了。
這時候陸老看到他這樣就知道，這位富豪徒弟肯定是產生了疑問。
不過他也沒解釋，而是轉過頭對著一旁的方言說道：
“方言，你來示範一下。”
方言聽到後，走到了胡道虎身邊，然後對著胡道虎說道：
“看好了。”
方言的聲音不大，但是很有穿透力，讓胡道虎不由自主的集中起了精神。
方言擺好形意拳三體式後，說道：
“鑽拳如水，柔中帶剛。出手時，腰胯發力，力從地起，發於指尖。記住，不是用手臂的力量，而是用全身的協調。”
胡道虎目不轉睛地盯著方言的動作，只見方言說完後，手腕輕輕一旋，拳頭如靈蛇般鑽出，手臂像鞭子一樣，速度快得幾乎看不清軌跡。
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