方別卻沒著急睡覺，他坐在桌案前，提起鋼筆寫了起來。
不多時，筆記本上邊已經密密麻麻的記錄下了許多要點：孕早期營養搭配，禁忌藥物清單，適合的輕度運動......
等等一系列的注意事項，方別寫的十分詳細。
寫完之後，又仔細梳理檢查了一番，確保沒有遺漏錯誤之後，才上床睡覺。
......
翌日清晨。
廚房裡。
小米粥在砂鍋裡咕嚕咕嚕的冒著泡，蒸籠裡的花捲正騰起白霧。
“怎麼起的這麼早？”樂瑤披著棉襖倚在門框上，左手無意識的搭在小腹，雖然那裡還看不出任何變化，但在知道自己懷孕之後，樂瑤迅速的就進入了準媽媽這個角色。
“你怎麼不多說會兒？”方別笑道：“是廚房裡的動靜吵到你了？”
“不是。”樂瑤緩緩搖頭，“養成習慣了，到這個點自然就醒了。”
往日的早飯都是樂瑤在準備，她起的很早，就是為了讓方別能在上班前吃上可口的飯菜。
現在角色互換，樂瑤還有些不太習慣。
方別笑了笑：“從前你照顧我，現在該我照顧你了，花捲還差點火候，你先洗漱，好了我在叫你。”
說著，方別就輕輕將樂瑤往外推，這廚房裡油煙重，對孕婦可不好。
“少來這套。”樂瑤看出了方別的用意，“我還沒這麼嬌氣。”
拍開方別的手，樂瑤忍不住湊近灶臺嗅了嗅，“好香啊，花捲里加了花椒和小蔥吧？”
“你鼻子倒是靈。”方別笑了笑，他雖然因為工作，很少有做飯的機會，但別忘了，他的廚藝可是有著二十年經驗加持，做出來的飯菜，能差的了？
“你昨晚不是孕吐嘛，我想著做點麵食，這樣也能緩解緩解。”
孕吐，西醫學名妊娠劇吐，輕度的叫早孕反應，是妊娠早期機體對激素變化的適應性反應，核心與激素波動、胃腸功能紊亂、神經調節相關，多在孕 6周左右出現，孕 12-16周緩解。
中醫稱孕吐為惡阻，核心病機是妊娠後衝脈氣盛，上逆犯胃，與脾胃功能、肝肺狀態密切相關，結合體質辨證，一般常分為脾胃虛弱，肝胃不和，痰滯三型型別。
西醫從物質層面如激素、胃腸功能等解釋孕吐，中醫從功能層面如衝氣、臟腑協調等解讀，雖邏輯不同，但有一點都是共識。
兩者均認為輕度孕吐是妊娠早期正常生理反應，與胚胎發育相關，只有達到重度才需干預，進而避免影響母嬰。
而剛才方別所說的，饅頭花捲之類的麵食可以緩解孕吐。
這一點從西醫角度上來說，麵食能中和胃酸，減少胃黏膜刺激，同時又易消化吸收，減輕胃腸負擔，最後還能穩定血糖，避免血糖波動加重噁心。
中醫將食物分為四氣五味，饅頭、花捲由麵粉發酵製成，麵粉本身味甘、性溫，入脾、胃經，能健脾益氣、和胃調中，發酵過程進一步降低了麵粉的滋膩性，使其更易被脾胃運化，避免生溼。
它們既無寒涼之性，也無辛辣、油膩之性，性味平和，能溫和滋養脾胃之氣，脾胃氣足，則能抵禦衝氣上逆，間接緩解嘔吐。
總之，無論是中西醫，對於孕期用藥其實都很謹慎，若非必要，就像方別現在，透過調整飲食來緩解各種症狀，才是最佳方式。
