夕陽的餘暉為訓練場鍍上最後一層金邊。
蘇婉寧聞聲轉身，只見孟時序不知何時已立在沙坑邊。作訓服袖口隨意挽起，目光沉靜地落在她身上。
見她怔住，他緩步上前，嗓音溫和了幾分：
“發力方式是對的，但離機瞬間核心要收得更緊。像這樣——”
話音未落，他已利落地做出示範。
雙臂在胸前精準環抱，腰腹同時繃緊，整個動作穩而利落，沒有半分多餘。
他站定，看向她：
“看懂了嗎？核心發力，將身體繃成一塊鐵板，一氣呵成。”
蘇婉寧眼眸一亮，彷彿堵塞的思路被瞬間打通。
她回想起自己剛才的動作，確實只注重了腿部的蹬力和向前的衝勢，腰腹間卻有些鬆散，導致力量無法凝聚。
“我明白了，營長！”
她重重一點頭，轉身再次利落地攀上平臺。
站在邊緣，她深吸一口氣，在腦海中清晰地過了一遍“收腹核心”的要領。
“離機！”
她對自己無聲地下令。
蹬腿、前傾、收腹、抱臂——
幾個動作在電光石火間同步完成，“嗖”地一聲躥出，在空中姿態穩定，最後雙腳穩穩紮進沙坑，只是微微晃動了一下。
她抬頭看向他，眼中帶著求證。
“想象你的身體是一支箭，核心就是箭羽。箭羽不穩，箭就射不準。”
他邊說邊走到她身側。
“再來一次，我幫你看著。”
他的指導專業而剋制，卻每個字都切中要害。
蘇婉寧依言再次登上平臺。這一次，她特意感受了腹部發力的感覺。
“準備——離機！”
她應聲躍出，努力收緊核心。
“好一些了，但收得太刻意了，動作反而僵了。”
他的聲音依舊平穩。
“核心收緊是一種瞬間的爆發力，不是持續的僵硬。找到那個發力點。再來。”
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