週一晚上六點半，沈清辭準時到了公司培訓室。
推門進去，陳老師己經在裡面了。
他今天穿了身黑色的練功服，正在壓腿，看到沈清辭進來，點了點頭。
“來了？先熱身。”
沈清辭放下包，走到鏡子前，開始活動手腳。
陳老師壓完腿，走過來，站在沈清辭旁邊，也看著鏡子。
“蘇蔓跟我說了，你演過話劇，有身段基礎。”陳老師說，“但話劇是舞臺，鏡頭是另一回事。舞臺上可以誇張，鏡頭前不行。一點點小毛病，都會被放大。”
沈清辭點點頭：“我明白。”
“明白就好。”陳老師走到攝像機後面，開啟機器，“我先拍一段你正常走路的樣子，你看看問題在哪兒。”
沈清辭走到培訓室另一頭。
“走回來，自然點，就當平時走路。”陳老師說。
沈清辭走回來。
陳老師把剛才拍的片段導到旁邊的顯示器上。
“你自己看。”
沈清辭湊過去看。
螢幕裡的自己，穿著簡單的白T恤和運動褲，走路的樣子……
“看出問題了嗎？”陳老師問。
沈清辭盯著螢幕看了幾秒。
“肩膀。”他說，“我肩膀好像有點沉。”
“對。”陳老師點了暫停，指著螢幕，“你看，你走路的時候，右肩會不自覺地往下沉一點。還有頭，會輕微地左右晃動。這些在舞臺上不明顯，但在鏡頭裡，尤其是特寫鏡頭，就會顯得人沒精神，儀態不好。”
沈清辭皺了皺眉。
他以前拍戲的時候，導演也說過他儀態好，沒想到還有這種細節問題。
“那怎麼改？”他問。
“練。”陳老師言簡意賅，“靠牆站，頭頂書，練坐姿站姿。把你這些下意識的毛病，硬生生練成新的習慣。”
他說著，走到牆邊。
“過來，背靠牆，腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、後腦勺，五點貼牆。”
沈清辭走過去，照做。
“肩膀開啟，別慫著。”陳老師伸手拍了拍他的肩，“對，就這樣。保持十分鐘。”
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