“你們之前的訓練並不系統，因此要重新從基本的開始。”
布魯斯也不拖泥帶水，答應了林羽的請求，他就給湘北幾人提建議。
聽著布魯斯的這話，赤木幾人的表情一變，想到了安西教練的安排。
安西教練對大家指定的方案，也是從最基礎的開始，倒是與布魯斯的想法一致。
旋即，赤木等人對布魯斯的方案，又多了幾分期待出來。
布魯斯放下手中的球，繼續說：“雖然你們的身體素質，比一般的高中生強很多，但你們的年紀畢竟還小，還處於長身體的階段。”
“如果訓練過猛、過快，這對你們身體成長並不利，很容易給以後留下隱患。”
聽著布魯斯的這話，赤木幾人紛紛點頭。
不同年齡階段的人，身體的情況是不同的，因此訓練的方式和量也要區別對待。
不過雖然心中明白，但三井幾人還是有點急切，不想做太多的基礎訓練。
畢竟現在時間緊迫，他們需要儘快提升實力。
赤木略微的一想，他就講出自己的疑惑，道：“如果從最基礎的開始訓練，在這麼短的時間內，我們恐怕沒時間練習技巧了。”
布魯斯搖了搖頭：“技巧雖然很重要，可體能卻更加的重要。”
“你們沒有進行過專項訓練，只是比普通高中生體力好些。”
“成人與高中生不同，你們體能不夠的話，可能打幾分鐘就體力不支了。”
“到時候，你們連跑都跑不動，還拿什麼來繼續比賽，技巧再好又有什麼用？”
對於布魯斯的這話，赤木幾人無言以對，覺得他說得很有道理。
尤其是流川楓和三井，對此更是感同身受，體力是他們最大的不足。
如果他們體力足夠，可以毫無顧慮的比賽，實力將會上升一個臺階。
最終，眾人交談了一番，湘北幾人就向布魯斯學習。
濱海球場很大，很快，找到了一處空地。
“第一個是彈跳力訓練。”
彈跳力好，能夠輕而易舉的扣籃，還能夠在對方要上籃時，對他進行干擾和封蓋。
布魯斯看了一眼赤木幾人，他就對他們交代著：“彈力訓練分兩個部分，分別是負重深蹲和跑樓梯。”
“你們現在剛開始，可以做得慢一些，先適應一段時間，再一點點的增加量。”
布魯斯說完訓練的方式，他就開始更細節的，對林羽等人進行講解。
很快，基礎訓練開始。
林羽選擇負重深蹲，剛開始的時候並不難，可到了一百個後就困難多了。
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