經過了長期的訓練，三井壽總算是幫助宮城良田，找到了一種最適合他的投籃姿勢。
你以前的投籃都是跳投，可是你對跳投的感覺並不太好，我覺得一段式的投籃，可能會更加的適合你，你的速度很快，一段式配合上你的運球，一定會發揮出更大的威力。
宮城良田按照三井壽的指導投了一個籃，命中率居然不錯。
不錯不錯，就是不知道動態投起來你會不會習慣，你一邊運球一邊投試試看。
宮城良田馬上使出了他的拿手運球好技，胯下再加背後運球的組合，然後銜接剛剛學會的一段式投籃，也保持了不錯的命中率。
哇！三井！我現在感覺自己的投籃前所未有的輕鬆。
當然了，一段式的投籃，肯定會更加省力一些，不過出手點比較低，對節奏和速度的要求比較高。你還需要多多進行練習。
接著三井壽又一次提高的難度，之前都是無干擾的投籃訓練，這次三井壽給了宮城良田一點身體對抗，讓宮城良田以不怎麼舒服的方式出手。
你看，命中率下降了，不過這並不是因為這個投籃不適合你，主要還是因為你的訓練還不夠，沒有辦法保持穩定，以後一定要多練！三井壽對宮城良田的指導，確實是非常的細心，他是打心眼兒裡希望宮城良田能夠進步。
經過一兩個小時的努力，宮城良田終於是找到了一點投籃的感覺了，現在的他至少投籃是比較順暢，也比較敢投，接下來就是宮城良田指導三井壽的時間了。
其實三井壽的技術動作非常嫻熟，他天生就有比較敢的投籃手感，這是讓很多人都羨慕不已的，只不過因為長期的荒廢，導致體能不太好。
宮城良田有過田徑訓練的經驗，他從體育器材室搬來了幾個訓練用的障礙桶，他繞著這個桶做了幾個運球的動作，看去比較簡單。
我說宮城良田，這都是我們剛剛開始打籃球的時候，教練教我們我們的動作，你讓我做這個動作是不是有點太小看我了？
不不不，這幾個動作雖然簡單，可是我要求你在一定的時間內完成這個動作，比如說這一招，宮城良田做了一個背後運球的連招，大概二十秒內要完成十組。
這看起來也沒那麼難嘛！三井壽馬上就開始做了起來，而宮城良田就在旁邊計時。
還沒做到第十五秒，三井就已經氣喘吁吁了，因為他做的時候為了趕時間特別快，這樣下來其實強度是很大的，他沒有受過這樣的訓練堅持不了多久。
好！第一次失敗。給你稍微適應一下，我們馬上就要進行第二次了。
第二次三井壽總算是堅持下來了，可是他還是沒有完成之前定下來的指標，儘管他非常拼，也只做了七個。
三井壽感覺到疲憊無比，直接躺在了外場上。
