宮城良田強行把還在休息的三井壽直接拉了起來，儘管三井壽是一百個不願意，可宮城良田非常嚴格。
三井，你現在是不是有一種喘不過氣的感覺，好像稍微再運動一下整個肺就會炸掉？宮城良田非常關心地問候道。
三井壽還以為宮城良田可以讓自己休息了，可是宮城良田馬上就回了一句讓三井壽感到絕望的話。
這種時候你努力一下效果更好，你的體能會有大弧度的提升。這句話一說出來三井壽直接是趴在了地上動彈不得。
老大，求求你饒了我吧！我真的不行了！三井壽說話都有氣無力了。
宮城良田一腳就踢過去，三井只能繼續下一個專案，不過這次他發現自己做起動作起來確實輕鬆了很多。
好！時間到！很不錯，還差兩個就已經滿了。宮城良田鼓勵了一下三井。
這句話讓三井一下子就感覺到了動力，原來自己也是可以做到的，他在下一個回合更加努力地運球，總算是達標了。
這才是第一個專案呢，接下來還有任務在等著你。說完宮城良田指了指旁邊的障礙桶，然後又給三井壽示範了之下動作，看得出來宮城良田經常訓練，動作很嫻熟。
這個動作一樣是非常需要體力的，而且有時間限制，一分鐘走完四個來回。
三井壽氣喘吁吁，他抬頭看著這長長的距離，還要用高頻率的動作，這可是一個非常難的挑戰。
來吧來吧，不辛苦一點怎麼能夠提高呢？三井壽咬咬牙就開始做動作了。
這一套動作三井壽是第一次做，還有點生疏，動作也不是很快，不過他腳下的功夫還是不錯的，動作就算卡住了，腳步也能夠及時調整過來。
到第三個來回的時候，三井壽已經感覺沒力了，宮城良田讓他馬上調整一下呼吸方式。
記不記得阿蘭教給你的呼吸方式？宮城良田在一旁提醒三井壽。
噢對對對！那個玩意兒真的很好用，我試試看！三井壽開始緩慢地呼吸，然後突然加速呼吸，讓氧氣充分進入自己的肺部。
調整好之後林羽感覺精神滿滿，馬上就開始衝刺了，雖然前面動作不太嫻熟，可是他出色的球感幫他馬上就找到了動作的訣竅。
多少秒啊？我感覺應該已經達標了！雖然三井壽很累，但是心中還是滿懷著期待。
這個。。。。。。我剛剛忘了計時了！宮城良田非常不好意思地笑了笑。
你這個混蛋！
兩個人馬上就互相攻擊了起來，不過三井在宮城良田走後還是加練起了自己的動作，隨著時間的進行他的動作越來越熟練了，三井壽甚至給自己增加了難度，組合運球還加上了投籃，他要求自己命中一次投籃才能夠算合格。
過了一會兒，外場也來了好多的人，他們應該是剛剛才下課。
