訓練從第一天早上開始就定下了規矩——快、慢、快，三檔節奏輪著跑，一天跑二十輪，跑完為止。第一輪快攻跑下來的時候，胡列娜的速度比平時快了將近一成，她在落位之後收住腳步，氣息稍微亂了一拍：“這個節奏比平時快。”
“因為決賽的節奏會比平時快。”林峰說，“星耀學院七個人都是平均型，沒有明顯的強點也沒有明顯的弱點。他們不怕被針對，但怕節奏被打亂。”
第二輪慢節奏跑完之後，焱站在場地中央甩了甩手腕：“慢的時候反而比快的時候更耗體力。快的時候一口氣就衝過去了，慢的時候一首在收著力氣。”
“所以快慢切換的時候才是最耗體力的。你把力氣收住了，又要再放出來。”
第三輪又切回了快節奏。這一次跑完之後，銀龍從場地邊線上站了起來，尾巴翹著，跳回林峰右肩上蹲好，用尾巴尖碰了一下他的耳朵。它沒有別的動作，就是碰了一下，像是在說“你這個訓練確實很累”。
第一天的二十輪跑完之後，六個人坐在牆根底下歇著。胡列娜靠著牆閉著眼緩了很久才睜開：“我們跑了二十輪，其中快慢切換了十次。如果比賽的時候也要這麼跑，那對面的人會被我們拖垮。”
“如果對面的人比我們能扛呢？”
“那就扛到他們扛不住為止。”
第二天訓練繼續。快、慢、快，三檔節奏輪著跑。這次的速度要求提高了——快檔要比前一天快半成，慢檔要比前一天更穩。夜影在快檔的時候跑到了訓練場的極限速度，他停住之後蹲下來繫了一次鞋帶：“這個速度在比賽中能維持多久？”
“能維持到你被對面盯上為止。”
蘇雨在慢檔的時候跑得不太順。她的青蛇是跟著她的節奏走的，慢下來之後青蛇的遊速也跟著放慢了。林峰叫了停：“你的蛇能不能在你慢的時候保持原來的速度？”
蘇雨低頭看了一眼青蛇：“它試一下。”
青蛇從她手腕上滑落，貼著地面向前游出。它的速度沒有跟著蘇雨放慢，保持著與快檔時相同的節奏，率先抵達了對面的邊線。蘇雨看著青蛇停住之後抬頭看了林峰一眼：“它可以自己控制速度。”
“那它以後可以自己決定什麼時候快，什麼時候慢。”
第三天，訓練加了新的要求。快慢切換不再固定順序，林峰隨機喊檔位，六個人必須在三息之內響應並完成對應的節奏切換。“快。”六個人同時加速。“慢。”六個人同時收住。“快。”六個人再次加速，間隔比以前更短了。第五次切換的時候，焱的腳慢了半拍，他的火焰在拳頭亮起來的時候晃了一下，然後又穩住了。
“你慢了半拍。”
焱停住之後低頭看了看自己的拳頭：“切換太快了，我的火焰要晚半拍才能跟上。”
“那你就練到不需要半拍就能跟上。”
銀龍蹲在場邊看了一整個上午。它的尾巴翹著，從快檔的時候左右晃得很快，到慢檔的時候晃得很慢，像是一臺正在跟著訓練節奏搖擺的節拍器。青蛇盤在它旁邊，腦袋微微抬著，沒有動，像是也在觀察訓練。胡列娜跑完一輪之後看到銀龍和青蛇並排蹲在場邊看訓練的姿勢，走到林峰旁邊說了一句：“你的龍和她的蛇現在看著像是同一個隊的。”
“它們確實是一個隊的。”
第西天下午，六個人練到了當天最後一輪。林峰站在場地中央，快、慢、快交替喊了十次，六個人跟著切換了十次，每一次的間隔都比上一次短。最後一次切換結束之後，六個人停住了，各自站在落位上，喘著氣。胡列娜首起腰：“今天跑了三十輪。明天還跑嗎？”
“明天只跑十輪。”林峰說，“後天比賽。”
第五天早上，六個人站在場地中央，跑了最後十輪。快慢交替的速度己經不需要喊了，他們自己就能在約定的時間點完成切換。銀龍蹲在場邊尾巴翹著，從快檔的時候看著六個人像是被彈射出去的箭，到慢檔的時候又看著他們像是被拉住的弓弦——兩種狀態在它眼前交替了十次。胡列娜跑完最後一輪停下來，沒有喘：“我剛才忘了這是第幾輪。”
“那是你的身體己經記住節奏了。”
訓練結束之後，六個人坐在牆根底下。焱坐在林峰旁邊，低著頭在看自己的拳頭，像是在數自己這幾天出了多少拳：“明天決賽打完，不管輸贏，我們得找地方吃一頓。”
“那贏了吃好的，輸了吃普通的。”
“那明天得贏。”
胡列娜站起來走到門口，站住了：“明天幾點到？”
”。上早“
。裡暮了在落量分的日練訓個一後最把是像，聲一輕輕，上地板石在落步腳，去出了走續繼頭回轉他。”的來會還天明“說在是像，過掃輕輕上邊朵耳他在尖尾的龍銀。跡痕的後之過遊蛇青和印腳的後之過跑人個六著留殘還上地板石，的空上場練訓，了走經己人個六——眼一了看裡場練訓往頭過側，步一了停候時的口門到走，暗變在正天候時的廊走過穿他。著響地穩平聲嚕呼，嚕呼著打上肩左他在龍金。去走口門朝來起站，上肩右回放來起撈龍銀把來下蹲他。話句一下說有沒峰林。話句一下等在是像，頭下一了歪龍銀”。了束結就季賽個這你，贏輸管不，賽決完打天明“：他著看頭仰地原在蹲龍銀，上地在放來下拿上肩從龍銀把峰林。下一了晃上邊朵耳他在尖尾，著翹尾，好蹲上肩右峰林回跳邊場從龍銀。去出了走頭回轉，問多有沒娜列胡
