“好多了！走路基本不疼了，醫生說可以慢慢開始恢復性活動。”伊莎貝拉連忙說，還試著輕輕跺了跺腳。
“嗯。”雷戰沒有多餘的話，首接進入正題，“你說想學防身。防身第一要義，不是打倒對方，是創造機會，脫離控制，然後逃跑。所以，今天教你兩樣：被人從正面抓住手腕時如何快速掙脫，以及，如果掙脫不開，如何用最有效的方式攻擊對方最脆弱的部位，為自己創造逃脫的機會。”
他的語氣平淡，像在陳述一個客觀事實，沒有任何花哨的渲染。
伊莎貝拉立刻收斂了笑容，挺首身體，認真地看著他，用力點頭：“我準備好了。”
“先看動作。”雷戰示意她伸出右手。伊莎貝拉照做。雷戰用左手，模擬被人抓住手腕的姿勢，握住了她的右手腕，力量不大，但姿勢標準。
“當手腕被這樣抓住時，很多人本能會向後拽，這是最費力、效果最差的。”雷戰一邊說，一邊演示，“正確的方法是，不要對抗對方拉拽的方向。順著他的力，身體微微前傾，同時，你的手臂迅速向內、向下旋轉，手腕像擰毛巾一樣，用你手腕最細的、骨頭凸起的地方，去別對方握力最薄弱的大拇指根部。”
他放慢動作，讓伊莎貝拉看清他手臂旋轉的角度和手腕用力的點。“看明白了嗎？你的力是旋轉的，撬動的，不是硬拉的。試試。”
伊莎貝拉有些緊張，但學得很認真。她嘗試著模仿雷戰的動作，第一次力道和角度都不對，沒能掙脫雷戰虛握的手。
“手臂再向內旋，手腕下沉，用骨頭去別，不是用手掌去推。”雷戰冷靜地糾正，手依然保持著虛握的姿勢，任由她嘗試。
伊莎貝拉咬著下唇，又試了幾次。第三次時，她找到了點感覺，手臂猛地向內一旋，手腕一沉，竟然真的從雷戰虛握的手中掙脫了出來！
“我做到了！”她驚喜地低呼，眼中充滿了成就感。
“只是虛握。如果是真被抓住，需要更大的爆發力和準確的角度，還要配合腳步移動，破壞對方重心。”雷戰潑了盆冷水，但眼中似乎閃過一絲幾不可察的、類似於“還不算太笨”的神色。“繼續練。左右手都要練。假設被不同方式抓住。”
接下來的半個小時，伊莎貝拉就在這廢棄的船塢邊，反覆練習著這個看似簡單、實則需要巧勁和時機的掙脫動作。雷戰則在一旁，時而糾正她的姿勢，時而模擬不同的抓握方式讓她應對。他話不多，但每次指點都一針見血。
伊莎貝拉練得很投入，額頭上滲出了細密的汗珠，臉頰因為運動而更加紅潤，但眼神卻越來越亮。她發現，這些看似不起眼的技巧，背後竟然有如此清晰的力學原理，這讓她覺得非常新奇，也更有動力。
“好了，休息一下。”雷戰見她呼吸有些急促，便叫了停。他走到旁邊一個倒扣的破木船邊，從下面拿出一個用舊麻袋包著的東西，開啟，裡面是兩個不大的、用粗布和鋸末填充的簡陋“手靶”。
“下面，教你如果掙脫不開，或者對方不止一個人，你被迫需要攻擊時，該打哪裡，怎麼打。”雷戰將一個手靶綁在自己左手前臂上，舉到胸前高度，“記住，你的目標不是把對方打倒在地，那是電影。你的目標是讓他痛，讓他鬆手，讓他瞬間失去行動能力，哪怕只有一兩秒，也夠你轉身逃跑。所以，要打最脆弱、最疼的地方。”
他指了指自己的咽喉、雙眼之間鼻樑上方一點的位置、以及下腹部：“這裡，這裡，還有這裡。喉嚨受擊會窒息、劇痛；鼻樑上方是神經密集區，重擊會眩暈甚至短暫失明；下腹，尤其是對男性，是致命弱點。”
伊莎貝拉聽得全神貫注，下意識地摸了摸自己的喉嚨。
“用你身上最堅硬的部位去攻擊。對女性來說，最常見有效的是肘尖、膝蓋、和……”雷戰頓了頓，看了一眼她穿著的短靴，“鞋跟。但鞋跟攻擊需要距離和準確度，不適合被貼身控制時使用。今天先學用掌根和肘。”
他演示了用掌根向上猛推擊打下巴或鼻樑的動作，以及被從後方抱住時，用肘尖向後猛擊肋下或心窩的動作。動作乾脆利落，沒有任何多餘的花哨，每一寸肌肉的發力都清晰可見，透著一種冰冷的效率。
“你來試試，對著靶子。”雷戰將另一個手靶遞給她，示意她綁在手上，然後自己舉著綁了手靶的左臂，站在她面前。
伊莎貝拉看著雷戰平靜無波的臉，又看看他手臂上那個醜陋的布靶，深吸一口氣，回憶著他剛才的動作，擰腰，轉胯，將力量從腳底傳至腰間，再貫注到手臂，一掌推在靶子上！
“嘭！”一聲悶響。力量比雷戰預想的要大一些，但發力有些散，大部分力量被她的手臂和肩膀吸收了，反而震得她自己手腕微微發麻。
“力量不要散。想象你的手是一把錘子，掌根是錘頭，整個手臂和身體是錘柄，要繃成一體，瞬間砸出去，接觸目標的同時就要有回收的意念，不要死抵著。”雷戰精準地指出問題，“再來。注意腰胯的轉動，那是力量的源泉，不是隻用手臂。”
伊莎貝拉點點頭，甩了甩有些發麻的手腕，凝神靜氣，再次嘗試。這一次，她努力按照雷戰的提示，將身體的力量整合起來。
“嘭！”又是一聲，比剛才沉穩了一些。
“好一點。繼續。注意呼吸，發力時吐氣，不要憋著。”
“嘭！嘭！嘭！”
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